8x1000m (1min vila)

Tisdag 28 april 2020 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På raksträcka på asfalt. Väldigt blåsigt så ojämna tider. Första 4 med Emilia o resten själv. 3.58, 3.47, 3.58, 3.43, 3.42, 3.24, 3.30, 3.16.

13 km
Distans

58:54
Tid

4:32 min/km
Snitt

153
Snittpuls

186
Maxpuls

166
Stegfrekvens

184 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,14 km	10:34	4:56	146	10:34	2,14 km
2	0,00 km	0:11	03:22:52	95	10:45	2,14 km
3	1,00 km	3:57	3:58	143	14:43	3,14 km
4	0,07 km	1:00	13:41	132	15:43	3,21 km
5	1,00 km	3:47	3:47	151	19:30	4,22 km
6	0,09 km	1:00	10:33	138	20:30	4,31 km
7	1,00 km	3:58	3:58	156	24:28	5,31 km
8	0,08 km	1:00	13:02	138	25:28	5,39 km
9	1,00 km	3:44	3:43	160	29:11	6,39 km
10	0,05 km	1:00	18:30	146	30:12	6,44 km
11	1,00 km	3:42	3:42	161	33:54	7,44 km
12	0,06 km	1:00	17:09	160	34:54	7,50 km
13	1,00 km	3:24	3:24	165	38:18	8,50 km
14	0,09 km	1:01	11:42	158	39:19	8,59 km
15	1,00 km	3:29	3:30	163	42:48	9,59 km
16	0,09 km	1:00	10:29	177	43:48	9,68 km
17	1,00 km	3:17	3:16	173	47:04	10,68 km
18	2,32 km	11:50	5:06	149	58:54	13,00 km

annons