Intervaller 2x16min

Tisdag 28 april 2020 18:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 min vila med WRC på Påskbergsskogenslingan.

17,6 km
Distans

1:19:57
Tid

4:33 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon Rocket

Total distans:

24:49:38

309 km

Patrik Åsälv, Fredrik Sjöman och Johan Söderman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	3:43	1,00 km
2	1,00 km	3:26	3:26	7:09	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	10:54	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	14:28	4,00 km
5	0,44 km	1:34	3:35	16:02	4,44 km
6	0,53 km	4:03	7:38	20:05	4,97 km
7	1,00 km	3:41	3:41	23:47	5,97 km
8	1,00 km	3:37	3:37	27:23	6,97 km
9	1,00 km	3:46	3:46	31:10	7,97 km
10	1,00 km	3:33	3:33	34:43	8,97 km
11	0,36 km	1:18	3:38	36:01	9,33 km
12	1,00 km	6:00	6:00	42:01	10,33 km
13	1,00 km	5:14	5:14	47:15	11,33 km
14	1,00 km	5:33	5:33	52:48	12,33 km
15	1,00 km	4:56	4:56	57:44	13,33 km
16	1,00 km	4:58	4:58	1:02:42	14,33 km
17	1,00 km	5:07	5:07	1:07:49	15,33 km
18	1,00 km	5:25	5:25	1:13:14	16,33 km
19	1,00 km	5:17	5:17	1:18:31	17,33 km
20	0,28 km	1:27	5:11	1:19:58	17,60 km

annons