annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

MAF-träning, Brunnsviken-Hallonbergen

Tisdag 27 mars 2007 19:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
MAF-träning, aerob maxpuls 140. Sprang i 145-puls 10% av tiden.
Testade en snabb 1 km-sträcka i 150-puls, plus några hundra meter i 157-puls, för att se hur snabbt pulsen gick tillbaka till 140. Och det gick ju bra.
Temp +12, ned till +7 när jag kom hem.
Vind 0 m/s
Uppvärmning 0:20
Träning 1:26
Nedvarvning 0:10
20,3 km
Distans
1:55:00
Tid
5:40 min/km
Snitt
136
Snittpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
21 juli 2008 21,10 km 1:39:06 4:42 m/km
17 juni 2008 21,10 km 1:37:15 4:37 m/km
15 maj 2008 20,20 km 1:32:10 4:34 m/km

Gilla passet

annons