Ottebol-Rud-Banvallen-Jössefors-Cykelbanan-Kyrkogården-Strand-Stadsparken-Hem

Onsdag 6 maj 2020 18:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter besök hos mormor. Riktigt bra känsla första 6 km. Tappade sen, när underlaget blev otympligare. Hittade inte riktigt tillbaka till ursprungstempot när det blev asfalt igen, men ok ändå.

18,47 km
Distans

1:35:14
Tid

5:09 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

310 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Span 2

Total distans:

196:14:59

2225 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	29:32	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	51:25	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	56:50	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	1:02:00	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	1:07:05	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	1:12:01	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	1:17:04	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	1:22:18	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	1:27:30	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	1:32:43	18,00 km
19	0,47 km	2:31	5:24	1:35:15	18,47 km

annons