5x2km

Lördag 9 maj 2020 10:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra väder och kände mig taggad på att ge mig ut. Fick dock kämpa för att få till någon vidare fart. Hade nog tänkt lite snabbare men det ville inte kroppen. Motvind på fastlandssidan. 500m vila förutom inför sista då jag förlängde för att slippa springa snabbt uppför älvsborgsbron.

16,14 km
Distans

1:12:13
Tid

4:28 min/km
Snitt

155
Snittpuls

175
Maxpuls

176
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Reebok Floatride Run Fast

Total distans:

35:54:50

466 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gillas av

Johan Nordström och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	129	4:52	1,00 km
2	0,49 km	2:19	4:43	132	7:11	1,49 km
3	1,00 km	4:04	4:04	150	11:15	2,49 km
4	1,00 km	3:55	3:55	158	15:09	3,49 km
5	0,49 km	2:26	4:57	148	17:35	3,98 km
6	1,00 km	4:02	4:02	159	21:37	4,98 km
7	1,00 km	3:55	3:55	160	25:32	5,98 km
8	0,50 km	2:38	5:18	150	28:11	6,48 km
9	1,00 km	3:51	3:51	163	32:02	7,48 km
10	1,00 km	3:57	3:57	169	35:59	8,48 km
11	0,50 km	2:45	5:30	152	38:44	8,98 km
12	1,00 km	4:00	4:00	164	42:44	9,98 km
13	1,00 km	4:04	4:04	172	46:48	10,98 km
14	1,00 km	5:47	5:47	160	52:36	11,98 km
15	1,00 km	3:47	3:47	160	56:23	12,98 km
16	1,00 km	3:52	3:52	166	1:00:15	13,98 km
17	1,00 km	5:33	5:33	144	1:05:48	14,98 km
18	1,00 km	5:26	5:26	146	1:11:14	15,98 km
19	0,16 km	0:59	6:16	147	1:12:13	16,14 km

annons