Frode Georgsen
1966 • Oslo

2 x (1000-800-600-400-200) på Trasop

Onsdag 13 maj 2020 18:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fin økt. Målet var litt økende fart i hver serie, samt kortere pauser. Pausene var 60-45-30-15 sek, og 3 min mellom seriene. Den andre tusingen var litt for rask for det mønsteret, men det er et luksusproblem.
10,34   km
Distans
48:25
Tid
4:41   min/km
Snitt
153
Snittpuls
181
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,59 km 15:13 5:53 min/km
Repetition 1 1000 m 03:55 3:55 min/km
Repetition 2 800 m 03:08 3:55 min/km
Repetition 3 600 m 02:18 3:50 min/km
Repetition 4 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 5 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 6 1000 m 03:51 3:51 min/km
Repetition 7 800 m 03:06 3:52 min/km
Repetition 8 600 m 02:17 3:48 min/km
Repetition 9 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 10 200 m 00:42 3:30 min/km
Nerjogg 1,75 km 10:14 5:51 min/km
New Balance 890 v7
Total distans: 
78:52:28
903 km
Visa karta och diagram större

Puls