Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Göteborgsvarvet 2020 - Virtual Race
Fredag 15 maj 2020 09:39
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
La upp det som en riktig tävling och var inställd på att ta ut mig. Hade förhoppningar om att kunna gå ner mot pers men insåg efter bara någon kilometer att det inte skulle gå. Det som har blivit den vanliga Göteborgsvarvet känslan helt enkelt. Nu sprang jag ju där det var platt så kunde hålla ihop det hyfsat. Rätt blåsigt annars bra förhållanden.
Magen bråkade lite när jag tog en gel efter milen, men var inte allt för farligt.
Gav iaf det jag kunde idag och slet rejält sista kilometrarna.
1.25.45 på halvmaran enligt strava/gbgvarvet.
För 1månad sen sprang jag halvmaran lika snabbt (10s långsammare) på träning med bra känsla hela vägen och 10 slag lägre medelpuls.
21,2
km
Distans
1:26:08
Tid
4:04
min/km
Snitt
169
Snittpuls
185
Maxpuls
178
Stegfrekvens
63
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
adidas Adizero Adios 4
Total distans:
44:56:08
613 km
Garmin 935 #3
Total distans:
765:25:19
9949 km
Gillas av
Jens Sandahl
,
Johan Nordström
,
Anders Eckerström
och
Ulf Therén
Kommentarer
Väldigt imponerande ändå
Ulf Therén
| 15 maj 2020
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:52
3:52
150
3:52
1,00 km
2
1,00 km
4:02
4:02
160
7:54
2,00 km
3
1,00 km
3:55
3:55
163
11:49
3,00 km
4
1,00 km
4:02
4:02
166
15:52
4,00 km
5
1,00 km
3:56
3:56
167
19:47
5,00 km
6
1,00 km
4:02
4:02
167
23:49
6,00 km
7
1,00 km
4:12
4:12
168
28:02
7,00 km
8
1,00 km
3:55
3:55
170
31:57
8,00 km
9
1,00 km
4:01
4:01
170
35:57
9,00 km
10
1,00 km
4:01
4:01
170
39:58
10,00 km
11
1,00 km
4:03
4:03
172
44:01
11,00 km
12
1,00 km
4:11
4:11
172
48:12
12,00 km
13
1,00 km
4:08
4:08
172
52:20
13,00 km
14
1,00 km
4:12
4:12
170
56:32
14,00 km
15
1,00 km
4:10
4:10
171
1:00:42
15,00 km
16
1,00 km
4:12
4:12
171
1:04:54
16,00 km
17
1,00 km
4:01
4:01
172
1:08:55
17,00 km
18
1,00 km
4:07
4:07
173
1:13:02
18,00 km
19
1,00 km
4:15
4:15
174
1:17:17
19,00 km
20
1,00 km
4:11
4:11
175
1:21:28
20,00 km
21
1,00 km
3:57
3:57
180
1:25:25
21,00 km
22
0,20 km
0:43
3:41
183
1:26:08
21,20 km
annons