Till Björnön längs sjön-Gäddeholm-Fröholmen-Kärrbo-Irsta

Söndag 17 maj 2020 09:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tuffade på fint fram till Frösåker , solen sken och allt kändes bra. Sen blev himlen mörk och jag hade oflytet att hamna i en regn och hagelskur fram till Irsta. Hade regnjackan i västen som tur va men det blåste också så jag va ganska nedkyld när jag kom till Irstamacken. Valde att avbryta där och bli hämtad

32,36 km
Distans

2:57:59
Tid

5:30 min/km
Snitt

Brooks Ghost 12

Total distans:

91:32:04

1038 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	49:28	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	54:56	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	1:00:22	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	1:05:43	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	1:11:11	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	1:16:37	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	1:22:11	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	1:27:49	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	1:33:15	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	1:38:40	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	1:44:36	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	1:50:12	20,00 km
21	1,00 km	5:30	5:30	1:55:42	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	2:01:08	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	2:06:30	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	2:11:57	24,00 km
25	1,00 km	5:27	5:27	2:17:24	25,00 km
26	1,00 km	5:39	5:39	2:23:03	26,00 km
27	1,00 km	5:21	5:21	2:28:24	27,00 km
28	1,00 km	5:28	5:28	2:33:52	28,00 km
29	1,00 km	5:26	5:26	2:39:18	29,00 km
30	1,00 km	5:39	5:39	2:44:57	30,00 km
31	1,00 km	5:27	5:27	2:50:24	31,00 km
32	1,00 km	5:35	5:35	2:55:58	32,00 km
33	0,36 km	2:01	5:34	2:57:59	32,36 km

annons