Länge Leve Loppet 21K - Tillsammans för rörelse

Söndag 17 maj 2020 11:54

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nytt halvmarapb.
Toppenkänsla till sista 3km då jag gick över i röd zon. Roligt hela distansen.
Annars kändes det ganska lätt.

21,12 km
Distans

1:18:32
Tid

3:43 min/km
Snitt

169
Snittpuls

184
Maxpuls

182
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike next vapor

Total distans:

40:40:47

542 km

Marcus Helander, Torbjörn Westman och Pétur Sturla Bjarnason

Lysande! Men, hur kul är det att springa på riksvägen?

Torbjörn Westman | 17 maj 2020

Tack, jättekul med sällskap. Såg du inte bilderna? Hänsynstagande bilister oxå.

andreas andersson | 17 maj 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	151	3:43	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	164	7:28	2,00 km
3	1,00 km	3:42	3:42	166	11:10	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	166	14:57	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	167	18:43	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	169	22:29	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	168	26:15	7,00 km
8	1,00 km	3:45	3:45	167	30:00	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	168	33:46	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	169	37:29	10,00 km
11	1,00 km	3:44	3:44	168	41:13	11,00 km
12	1,00 km	3:46	3:46	168	44:59	12,00 km
13	1,00 km	3:49	3:49	170	48:49	13,00 km
14	1,00 km	3:45	3:45	168	52:34	14,00 km
15	1,00 km	3:43	3:43	168	56:16	15,00 km
16	1,00 km	3:47	3:47	172	1:00:03	16,00 km
17	1,00 km	3:42	3:42	174	1:03:45	17,00 km
18	1,00 km	3:40	3:40	175	1:07:26	18,00 km
19	1,00 km	3:36	3:36	177	1:11:02	19,00 km
20	1,00 km	3:33	3:33	181	1:14:35	20,00 km
21	1,00 km	3:32	3:32	178	1:18:07	21,00 km
22	0,12 km	0:25	3:29	181	1:18:32	21,12 km

annons