Intervall 9x3 min, 1 min sv

Tisdag 19 maj 2020 11:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inställd på att ta det ganska lugnt, 4:15, men det flöt på bra, men med kontroll. 2+2 först i slutet av nr 8 o 9.

9,05 km
Distans

42:02
Tid

4:39 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

15 meter
Total stigning (klocka)

Salming Race 5 #2

Total distans:

30:50:44

394 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	136	4:56	1,00 km
2	0,44 km	2:00	4:35	144	6:56	1,44 km
3	0,72 km	3:00	4:10	148	9:56	2,16 km
4	0,10 km	1:00	9:45	133	10:56	2,26 km
5	0,72 km	3:00	4:12	144	13:56	2,97 km
6	0,10 km	1:00	9:37	140	14:56	3,08 km
7	0,74 km	3:00	4:02	141	17:56	3,82 km
8	0,09 km	1:00	10:45	139	18:56	3,92 km
9	0,77 km	3:00	3:54	150	21:56	4,68 km
10	0,10 km	1:00	10:30	145	22:56	4,78 km
11	0,77 km	3:00	3:53	147	25:56	5,55 km
12	0,11 km	1:00	8:45	142	26:56	5,67 km
13	0,74 km	3:00	4:02	151	29:56	6,41 km
14	0,11 km	1:00	9:04	147	30:56	6,52 km
15	0,76 km	3:00	3:57	142	33:56	7,28 km
16	0,11 km	1:00	9:08	136	34:56	7,39 km
17	0,75 km	3:00	4:00	146	37:56	8,14 km
18	0,10 km	1:00	9:43	143	38:56	8,24 km
19	0,78 km	3:00	3:51	150	41:56	9,03 km
20	0,02 km	0:07	4:38	159	42:03	9,05 km

annons