Tempo 43 min @4:20

Söndag 17 maj 2020 11:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Delade upp i 4 * ca 10 min pga hård blåst, vilket nog gjorde tempot lite högre än om jag kört i ett block. Ganska bra och lätt känsla, särskilt på sista delen.

12,28 km
Distans

52:26
Tid

4:16 min/km
Snitt

154
Snittpuls

175
Maxpuls

180
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Salming Race 5 #2

Total distans:

30:50:44

394 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	140	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	147	9:11	2,00 km
3	0,07 km	0:11	2:49	147	9:22	2,07 km
4	1,00 km	4:21	4:21	146	13:43	3,07 km
5	1,00 km	4:23	4:23	153	18:06	4,07 km
6	1,00 km	4:08	4:08	161	22:14	5,07 km
7	1,00 km	4:18	4:18	158	26:32	6,07 km
8	1,00 km	4:16	4:16	160	30:47	7,07 km
9	1,00 km	4:10	4:10	154	34:58	8,07 km
10	1,00 km	4:14	4:14	156	39:11	9,07 km
11	1,00 km	4:09	4:09	153	43:21	10,07 km
12	1,00 km	4:15	4:15	158	47:36	11,07 km
13	1,00 km	4:01	4:01	164	51:37	12,07 km
14	0,20 km	0:45	3:49	169	52:22	12,27 km
15	0,01 km	0:04	5:40	168	52:27	12,28 km

annons