8x1km

Tisdag 19 maj 2020 17:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förstår mig inte riktigt på min kropp, men idag var jag i vilket fall väldigt stark. Så det var en riktigt skön känsla. Det gick fort och kändes ändå lätt fram till I alla fall sista 3 intervallerna, pulsen var låg och fin. 90s väldigt lätt joggvila mellan intervallerna.

18,31 km
Distans

1:18:29
Tid

4:17 min/km
Snitt

144
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salming speed 7

Total distans:

52:14:34

674 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gillas av

Bergan och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	120	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	125	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	124	13:54	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	134	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	135	23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	137	27:36	6,00 km
7	1,00 km	3:41	3:41	150	31:17	7,00 km
8	0,29 km	1:31	5:14	142	32:48	7,29 km
9	1,00 km	3:39	3:39	153	36:28	8,29 km
10	0,30 km	1:30	5:00	143	37:58	8,59 km
11	1,00 km	3:38	3:38	154	41:36	9,59 km
12	0,30 km	1:30	4:59	145	43:06	9,89 km
13	1,00 km	3:37	3:37	155	46:43	10,89 km
14	0,27 km	1:30	5:33	149	48:13	11,16 km
15	1,00 km	3:34	3:34	159	51:47	12,16 km
16	0,30 km	1:31	5:02	150	53:19	12,47 km
17	1,00 km	3:31	3:31	163	56:49	13,47 km
18	0,29 km	1:33	5:23	151	58:22	13,75 km
19	1,00 km	3:34	3:34	163	1:01:56	14,75 km
20	0,27 km	1:31	5:33	155	1:03:27	15,03 km
21	1,00 km	3:28	3:28	167	1:06:55	16,03 km
22	1,00 km	5:13	5:13	136	1:12:08	17,03 km
23	1,00 km	4:55	4:55	145	1:17:03	18,03 km
24	0,29 km	1:27	5:02	148	1:18:30	18,31 km

annons