Frode Georgsen
1966 • Oslo

4 x 2000 m terskel, progressivt

Onsdag 20 maj 2020 16:41

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fin økt. Var ikke helt opplagt før jeg startet og under oppvarmingen, men klarte å sveive i gang kroppen. Lyktes med å starte på 8,30 og deretter øke fartenfor hvert drag etter planen. Fint vær
12,05   km
Distans
57:52
Tid
4:48   min/km
Snitt
159
Snittpuls
179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 12:24 6:12 min/km
Repetition 1 2000 m 08:30 4:15 min/km
Repetition 2 2000 m 08:23 4:12 min/km
Repetition 3 2000 m 08:19 4:10 min/km
Repetition 4 2000 m 08:14 4:07 min/km
Nerjogg 2,05 km 12:02 5:52 min/km
New Balance 890 v7
Total distans: 
78:52:28
903 km

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 20 maj 2020
Fin progression, så ska intervaller springas! Hur lång vila har du på den här typen av pass?
Frode Georgsen - 20 maj 2020
Takk. Jeg hadde 2 min gåhvile.
Visa karta och diagram större

Puls