Näset Runt

Torsdag 21 maj 2020 09:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Riktigt skön långrunda med F&S. efter 28km uppjogg blev det 1k i 4:04 tempo, sen 1k nerjogg.... :-) Det går bra nu, men var är alla tävlingar????

30,03 km
Distans

2:34:43
Tid

5:09 min/km
Snitt

134
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

484 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gillas av

Mats Karlsson och Kritan - IF Linnéa

Kommentarer

Fin raket-kilometer på slutet! Antingen är du i toppform, eller är det kolfibersulan som ger spänts i stegen?

Mats Karlsson | 21 maj 2020

Tack, ja jag kände mig pigg så fick för mig att dra på en tusing! Får nog tro att det är min form som gör det. Tycker om mina Carbon X men vetitusan om de gör sån skillnad. Gillar även mina ’vanliga’ Hoka Rincon o Clifton.....

Niclas Sjogren | 24 maj 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	128	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	129	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	132	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	131	27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	131	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	134	37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	138	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	135	48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	129	53:24	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	128	58:30	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	129	1:03:33	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	134	1:08:22	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	138	1:12:51	14,00 km
15	1,00 km	6:05	6:05	123	1:18:56	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	123	1:24:11	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	124	1:29:28	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	124	1:34:45	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	132	1:39:57	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	135	1:45:07	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	136	1:50:14	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	134	1:55:29	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	138	2:00:28	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	138	2:05:41	24,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	136	2:10:49	25,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	143	2:15:54	26,00 km
27	1,00 km	5:05	5:05	141	2:20:59	27,00 km
28	1,00 km	4:50	4:50	145	2:25:49	28,00 km
29	1,00 km	4:05	4:05	159	2:29:54	29,00 km
30	1,00 km	4:41	4:41	151	2:34:36	30,00 km
31	0,03 km	0:07	3:38	155	2:34:43	30,03 km

annons