Broarna 5km tempo

Fredag 29 maj 2020 09:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen toppkänsla men har en stabil grundform. Ökningen gick i önskad halvmarafart och det är en bra bit kvar att kunna hålla den farten i 21km. Vindstilla för en gångs skull, nästan 20 grader på det så varmt och skönt.
Lite oroväckande känningar i vänster vad.

15,65 km
Distans

1:08:54
Tid

4:24 min/km
Snitt

147
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

131 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salming speed 7

Total distans:

52:14:34

674 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gillas av

Bergan

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	127	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	129	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	135	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	145	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	136	22:38	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	142	26:31	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	143	30:18	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	166	34:06	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	169	37:55	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	171	41:46	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	156	46:46	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	146	51:26	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	145	56:11	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	144	1:01:01	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	147	1:05:41	15,00 km
16	0,65 km	3:13	4:58	154	1:08:55	15,65 km

annons