Långpass med Sofia inkl 8x1km

Söndag 31 maj 2020 11:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sofia skulle slå distansrekord och varvade 2km spring med 500m gång. Under hennes vila körde jag 1km tempo. Gick bra för oss båda. Sista 3 intervallerna fick jag kämpa lite och benen började bli slitna.
Kul att köra tillsammans!

(pulsbandet är glömt I Halmstad så pulsmätningen är ute och cyklar)

26,1 km
Distans

2:19:58
Tid

5:22 min/km
Snitt

134
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

adidas Adizero Boston 7

Total distans:

82:17:50

1015 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	135	5:56	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	150	11:55	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	152	15:51	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	139	21:54	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	123	28:06	5,00 km
6	0,11 km	0:42	6:26	128	28:48	5,11 km
7	1,00 km	3:40	3:40	131	32:28	6,11 km
8	1,00 km	6:05	6:05	133	38:33	7,11 km
9	1,00 km	6:05	6:05	122	44:39	8,11 km
10	0,07 km	0:25	6:18	130	45:03	8,17 km
11	1,00 km	3:39	3:39	153	48:42	9,17 km
12	1,00 km	5:42	5:42	145	54:24	10,17 km
13	1,00 km	6:07	6:07	123	1:00:31	11,17 km
14	0,19 km	1:07	5:59	119	1:01:39	11,36 km
15	1,00 km	3:34	3:34	150	1:05:12	12,36 km
16	1,00 km	6:01	6:01	135	1:11:14	13,36 km
17	1,00 km	6:04	6:04	120	1:17:17	14,36 km
18	0,12 km	0:48	6:27	122	1:18:06	14,49 km
19	1,00 km	3:37	3:37	127	1:21:42	15,49 km
20	1,00 km	6:10	6:10	131	1:27:52	16,49 km
21	1,00 km	6:10	6:10	123	1:34:03	17,49 km
22	0,13 km	0:50	6:30	123	1:34:53	17,61 km
23	1,00 km	3:37	3:37	129	1:38:30	18,61 km
24	1,00 km	6:15	6:15	129	1:44:45	19,61 km
25	1,00 km	6:14	6:14	126	1:50:59	20,61 km
26	0,15 km	0:59	6:36	125	1:51:57	20,76 km
27	1,00 km	3:36	3:36	135	1:55:33	21,76 km
28	1,00 km	6:18	6:18	138	2:01:52	22,76 km
29	0,60 km	4:01	6:39	132	2:05:53	23,37 km
30	1,00 km	3:36	3:36	143	2:09:29	24,37 km
31	1,00 km	6:07	6:07	143	2:15:35	25,37 km
32	0,73 km	4:23	6:00	147	2:19:59	26,10 km

annons