6x1k intervaller

Fredag 5 juni 2020 10:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k uppjogg
6x1k med 90s jv
Alla skulle under 3:55 o det gick ju bra!
Mkt nöjd med passet

11,01 km
Distans

47:16
Tid

4:18 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

184
Stegfrekvens

194 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	130	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	136	9:26	2,00 km
3	0,00 km	0:01	8:59	130	9:27	2,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	156	13:19	3,00 km
5	0,34 km	1:30	4:27	151	14:49	3,34 km
6	1,00 km	3:50	3:50	160	18:39	4,34 km
7	0,33 km	1:30	4:35	152	20:09	4,67 km
8	1,00 km	3:51	3:51	160	24:00	5,67 km
9	0,30 km	1:30	4:56	151	25:30	5,97 km
10	1,00 km	3:49	3:49	158	29:19	6,97 km
11	0,29 km	1:30	5:12	144	30:49	7,26 km
12	1,00 km	3:53	3:53	161	34:42	8,26 km
13	0,31 km	1:30	4:51	151	36:12	8,57 km
14	1,00 km	3:54	3:54	160	40:06	9,57 km
15	0,30 km	1:30	4:59	151	41:36	9,87 km
16	1,00 km	4:56	4:56	139	46:32	10,87 km
17	0,14 km	0:45	5:16	140	47:16	11,01 km

annons