200-ingar på Assertorpsvägen

Måndag 8 juni 2020 19:24

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg-9x200+200m-nerjogg.
200-ingar i 4:10-tempo var ett rejält fall framåt.
Sol, 20 grader och svag vind.

7,82 km
Distans

47:59
Tid

6:08 min/km
Snitt

152
Snittpuls

173
Maxpuls

152
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Blåa 2020

Total distans:

88:39:22

847 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	143	6:26	1,00 km
2	0,15 km	0:56	6:03	151	7:22	1,15 km
3	0,02 km	2:06	01:59:04	133	9:28	1,17 km
4	0,19 km	1:00	5:11	145	10:28	1,37 km
5	0,20 km	0:49	4:06	148	11:17	1,56 km
6	0,21 km	1:11	5:42	154	12:28	1,77 km
7	0,21 km	0:52	4:08	153	13:20	1,98 km
8	0,19 km	1:04	5:35	157	14:23	2,17 km
9	0,20 km	0:49	4:08	160	15:12	2,37 km
10	0,05 km	1:00	19:07	145	16:13	2,42 km
11	0,19 km	1:01	5:20	147	17:13	2,61 km
12	0,20 km	0:50	4:12	155	18:03	2,81 km
13	0,21 km	1:13	5:57	155	19:17	3,02 km
14	0,20 km	0:50	4:10	157	20:06	3,21 km
15	0,20 km	1:06	5:29	157	21:13	3,42 km
16	0,20 km	0:49	4:10	160	22:02	3,61 km
17	0,05 km	0:58	18:27	151	22:59	3,66 km
18	0,19 km	0:56	4:52	149	23:55	3,86 km
19	0,20 km	0:51	4:07	163	24:46	4,06 km
20	0,21 km	1:34	7:31	164	26:20	4,27 km
21	0,20 km	0:50	4:12	137	27:10	4,47 km
22	0,20 km	1:05	5:24	140	28:15	4,67 km
23	0,20 km	0:48	4:00	145	29:03	4,87 km
24	0,27 km	3:02	11:14	140	32:05	5,14 km
25	1,00 km	5:35	5:35	160	37:41	6,14 km
26	1,00 km	6:16	6:16	160	43:57	7,14 km
27	0,68 km	4:03	5:55	166	48:00	7,82 km

annons