Tröskeltisdag

Tisdag 9 juni 2020 18:53

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1+2+3+2+1km. Totalt 9km i bra fart. Känns relativt enkelt idag, men det kan ju vara pga. Kinvara... Stor skillnad mot de vanliga tjockskorna. Blir en rejäl dos endorfiner och klockan sprutar fram nya rekord, VO2max, mm.

12,86 km
Distans

1:04:28
Tid

5:01 min/km
Snitt

163
Snittpuls

183
Maxpuls

168
Stegfrekvens

379 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Gillas av

Sofia Gruvberger

Kommentarer

Bra pass! Starkt sprunget!

Sofia Gruvberger | 11 juni 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	141	5:38	1,00 km
2	0,10 km	0:34	5:43	153	6:12	1,10 km
3	1,00 km	4:21	4:21	172	10:33	2,10 km
4	0,39 km	2:53	7:28	148	13:26	2,49 km
5	1,00 km	4:20	4:20	173	17:45	3,49 km
6	1,00 km	4:19	4:19	176	22:05	4,49 km
7	0,45 km	2:54	6:29	152	24:58	4,93 km
8	1,00 km	4:24	4:24	172	29:23	5,93 km
9	1,00 km	4:19	4:19	174	33:42	6,93 km
10	1,00 km	4:19	4:19	174	38:01	7,93 km
11	0,41 km	2:51	6:56	152	40:52	8,34 km
12	1,00 km	4:19	4:19	171	45:11	9,34 km
13	1,00 km	4:13	4:13	175	49:24	10,34 km
14	0,09 km	0:37	6:34	169	50:01	10,44 km
15	0,33 km	2:43	8:12	145	52:45	10,77 km
16	1,00 km	4:22	4:22	173	57:07	11,77 km
17	1,00 km	6:48	6:48	146	1:03:56	12,77 km
18	0,09 km	0:33	6:13	147	1:04:29	12,86 km

annons