Intervaller 5x60s, 5x30s,5x90s

Torsdag 11 juni 2020 18:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30s vila, med Jenny och Åsljungas löpargrupp

9,35 km
Distans

49:02
Tid

5:15 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer 2 orange

Total distans:

230:19:08

2695 km

Jenny Mårtensson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	11:25	2,00 km
3	0,42 km	2:22	5:41	13:47	2,42 km
4	0,31 km	1:01	3:19	14:48	2,72 km
5	0,07 km	0:31	7:31	15:19	2,79 km
6	0,29 km	1:01	3:28	16:21	3,09 km
7	0,08 km	0:30	6:24	16:50	3,16 km
8	0,30 km	1:01	3:28	17:52	3,46 km
9	0,07 km	0:30	7:09	18:21	3,53 km
10	0,30 km	1:01	3:24	19:23	3,83 km
11	0,07 km	0:29	6:58	19:52	3,90 km
12	0,31 km	1:01	3:19	20:53	4,20 km
13	0,07 km	2:00	28:57	22:53	4,27 km
14	0,17 km	0:32	3:09	23:24	4,44 km
15	0,06 km	0:29	8:44	23:54	4,50 km
16	0,16 km	0:31	3:21	24:25	4,65 km
17	0,05 km	0:30	9:15	24:55	4,71 km
18	0,15 km	0:32	3:26	25:27	4,86 km
19	0,04 km	0:30	12:03	25:57	4,90 km
20	0,16 km	0:32	3:15	26:29	5,07 km
21	0,05 km	0:28	8:43	26:58	5,12 km
22	0,15 km	0:32	3:35	27:29	5,27 km
23	0,07 km	1:59	27:10	29:29	5,34 km
24	0,47 km	1:31	3:12	30:59	5,81 km
25	0,04 km	0:31	13:40	31:30	5,85 km
26	0,40 km	1:31	3:47	33:02	6,26 km
27	0,06 km	0:31	8:50	33:32	6,31 km
28	0,40 km	1:30	3:44	35:02	6,72 km
29	0,05 km	0:30	10:36	35:33	6,76 km
30	0,41 km	1:31	3:44	37:04	7,17 km
31	0,07 km	0:29	6:50	37:33	7,24 km
32	0,44 km	1:31	3:24	39:04	7,68 km
33	1,00 km	6:11	6:11	45:14	8,68 km
34	0,66 km	3:48	5:44	49:03	9,35 km

annons