Gräsintervaller

Lördag 13 juni 2020 09:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x3min, 3x2min, 5x1min. 1min vila. Kändes rätt bra. Lite sliten och känner lite i ljumsken men bättre än i torsdags. Blir rätt lugnt nu fram till 5000m på onsdag.

12,63 km
Distans

1:00:40
Tid

4:48 min/km
Snitt

154
Snittpuls

183
Maxpuls

160
Stegfrekvens

383 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Anders Sahlén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,08 km	15:35	5:03	143	15:35	3,08 km
2	0,00 km	0:02	52:48	102	15:37	3,08 km
3	0,88 km	3:01	3:25	162	18:38	3,97 km
4	0,11 km	0:59	9:01	152	19:37	4,08 km
5	0,91 km	3:01	3:19	171	22:38	4,99 km
6	0,10 km	1:01	9:59	157	23:39	5,09 km
7	0,89 km	3:00	3:23	173	26:39	5,98 km
8	0,09 km	1:00	11:16	166	27:39	6,07 km
9	0,62 km	2:02	3:18	172	29:42	6,69 km
10	0,09 km	0:57	10:27	167	30:39	6,78 km
11	0,59 km	2:00	3:24	169	32:39	7,37 km
12	0,10 km	0:58	9:48	167	33:37	7,47 km
13	0,61 km	2:01	3:18	171	35:39	8,08 km
14	0,10 km	0:58	10:11	168	36:37	8,17 km
15	0,30 km	1:01	3:26	167	37:38	8,47 km
16	0,11 km	1:00	9:25	162	38:39	8,58 km
17	0,32 km	1:01	3:11	166	39:39	8,89 km
18	0,09 km	1:00	10:43	162	40:40	8,99 km
19	0,32 km	1:00	3:09	163	41:40	9,31 km
20	0,09 km	1:00	11:06	164	42:39	9,40 km
21	0,29 km	1:01	3:28	162	43:41	9,69 km
22	0,11 km	1:01	9:23	162	44:41	9,80 km
23	0,32 km	1:01	3:08	167	45:42	10,12 km
24	2,52 km	14:59	5:57	140	1:00:41	12,63 km

annons