RR Tisdag

Tisdag 16 juni 2020 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang på känsla i stället för på klockan. Behövde inte slå av många sekunder från 4.00 för att det skulle kännas behagligt. Försökte hålla ett högt tempo även på andra halvan. Föll dock igenom och tappade på slutet. Toa-besök på Vallarna.

10,21 km
Distans

46:51
Tid

4:35 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Patrik Åsälv

Kommentarer

Anders Skärström - 16 juni 2020

Imponerande form du har! 💪 Är det inför... 🤔 BUS? 😂😂😂

Ronnie Andersson - 16 juni 2020

Målet har varit stadsloppet v.30 så jag kör väl på fram dit så får vi se om det blir nåt millopp att testa formen på.

Anders Skärström - 17 juni 2020

Ah, du tänker så. Då blir du farlig.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	126	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	134	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	156	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	164	18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	168	22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	154	26:46	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	165	31:14	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	165	35:51	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	164	40:31	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	152	45:56	10,00 km
11	0,21 km	0:55	4:21	153	46:51	10,21 km

annons