Löpning 2020-06-23

Tisdag 23 juni 2020 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långa intervaller (3 * 2 km). Gick som väntat, d.v.s jag klarade av att hålla fyraminutersfart, men mycket snabbare hade jag inte klarat utan att gå åt på kuppen.

11,51 km
Distans

56:13
Tid

4:53 min/km
Snitt

144
Snittpuls

194
Maxpuls

170
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	85	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	120	10:31	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	126	16:51	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	132	20:53	4,00 km
5	2,00 km	8:03	4:01	151	28:56	6,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	173	33:34	7,00 km
7	0,26 km	2:00	7:42	149	35:34	7,26 km
8	1,00 km	4:17	4:17	155	39:51	8,26 km
9	1,00 km	4:00	4:00	178	43:51	9,26 km
10	2,00 km	7:57	3:58	170	51:48	11,26 km
11	0,26 km	2:00	7:45	152	53:48	11,52 km
12	1,00 km	4:59	4:59	164	58:47	12,52 km
13	1,00 km	3:56	3:56	175	1:02:43	13,52 km
14	2,00 km	7:53	3:56	175	1:10:36	15,52 km
15	0,28 km	2:00	7:12	162	1:12:36	15,80 km
16	1,00 km	5:20	5:20	163	1:17:57	16,80 km
17	1,00 km	5:15	5:15	140	1:23:12	17,80 km
18	0,51 km	2:54	5:39	139	1:26:07	18,32 km

annons