StadsdelNorr, Stig o grus

Tisdag 30 juni 2020 10:53

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 varv på 3,7an. Uppvärmning långsam och trög. 3 backruscher 1:11, 1:16, 1:08. Pampasbacken 1:48. Från sol till mulet till litet regn. 20º

20,01 km
Distans

2:19:30
Tid

6:58 min/km
Snitt

116
Snittpuls

147
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 10 (Lidingö...

Total distans:

168:06:14

1570 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 november 2020	16,80 km	1:47:17	6:23 m/km
23 september 2020	9,60 km	59:52	6:14 m/km
28 juni 2020	0,01 km	0:04	6:40 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,60 km	22:29	8:38	102	22:29	2,60 km
2	0,20 km	1:10	5:51	126	23:39	2,80 km
3	1,66 km	22:47	13:44	104	46:26	4,46 km
4	3,67 km	25:21	6:54	116	1:11:47	8,13 km
5	3,70 km	23:23	6:19	124	1:35:10	11,84 km
6	0,07 km	2:42	37:16	100	1:37:52	11,91 km
7	3,69 km	22:39	6:09	127	2:00:31	15,60 km
8	1,10 km	9:55	9:01	114	2:10:26	16,69 km
9	0,19 km	1:17	6:36	126	2:11:43	16,89 km
10	0,26 km	1:59	7:38	119	2:13:42	17,15 km
11	0,20 km	1:08	5:48	132	2:14:50	17,34 km
12	0,62 km	4:25	7:04	119	2:19:15	17,97 km
13	0,29 km	1:47	6:06	130	2:21:02	18,26 km
14	1,74 km	12:12	7:00	125	2:33:14	20,01 km

annons