1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Löpning - Distans
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 23

• 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5.50 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom.
_____

Klart bättre känsla än i går men fortfarande lite segt, framförallt första 3–4 kilometerna. Gubben börjar bli gammal och trögstartad.

Måndag 27 juli 2020 19:21

13,63   km
Distans
1:11:39
Tid
5:15   min/km
Snitt
135
Snittpuls
149
Maxpuls
180
Stegfrekvens
661   m
Total stigning (clk)
Salming Distance ...
Total distans: 550 km
Träningspass från 

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
17 juli 2020 13,00 km 1:08:51 5:18 m/km
26 juni 2020 13,54 km 1:12:55 5:23 m/km
12 juni 2020 13,58 km 1:13:51 5:26 m/km

Kommentarer

Karibou - 27 juli 21:49
Alltid bäst att springa tidigt på dagen...då hinner inte hjärnan vakna och förstå vad som händer...🤣
Erik "Tricky" Fries - 27 juli 22:22
Nej för sjutton, då är man ju om möjligt ännu stelare! 😂
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:155:151245:151,00 km
21,00 km5:305:3012910:452,00 km
31,00 km5:345:3413616:193,00 km
41,00 km5:155:1513521:344,00 km
51,00 km5:095:0913726:435,00 km
61,00 km5:395:3914232:236,00 km
71,00 km5:105:1013937:337,00 km
81,00 km5:065:0613742:388,00 km
91,00 km5:115:1113847:499,00 km
101,00 km5:245:2413853:1310,00 km
111,00 km4:594:5913158:1211,00 km
121,00 km4:564:561301:03:0812,00 km
131,00 km5:105:101361:08:1813,00 km
140,63 km3:225:231371:11:4013,63 km