annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Måndag 27 juli 2020 19:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 23

• 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5.50 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom.
_____

Klart bättre känsla än i går men fortfarande lite segt, framförallt första 3–4 kilometerna. Gubben börjar bli gammal och trögstartad.
13,63 km
Distans
1:11:39
Tid
5:15 min/km
Snitt
135
Snittpuls
149
Maxpuls
180
Stegfrekvens
661 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9
Total distans: 
53:42:39
599 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
25 oktober 2025 10,00 km 1:04:21 6:26 m/km
29 juni 2025 10,68 km 1:05:00 6:05 m/km
4 juni 2025 12,63 km 1:15:00 5:56 m/km
Träningspass från

Kommentarer

Karibou - 27 juli 2020
Alltid bäst att springa tidigt på dagen...då hinner inte hjärnan vakna och förstå vad som händer...🤣
Erik "Tricky" Fries - 27 juli 2020
Nej för sjutton, då är man ju om möjligt ännu stelare! 😂
annons