Distans med Stephan

Måndag 6 juli 2020 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tufft pass, helt slut nu efteråt :) trampade på ordentligt i 10km innan vi sänkte farten något för att ladda upp för fyra backruscher hemma på gatan.

17,07 km
Distans

1:14:36
Tid

4:22 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

373 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	124	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	137	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	144	12:59	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	146	16:57	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	152	21:01	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	156	25:10	6,00 km
7	1,00 km	3:55	3:55	153	29:05	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	158	33:05	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	159	37:05	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	164	41:01	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	151	45:43	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	150	50:22	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	151	55:10	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	146	59:44	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	146	1:04:10	15,00 km
16	0,12 km	0:32	4:33	145	1:04:42	15,12 km
17	0,26 km	0:53	3:23	131	1:05:35	15,38 km
18	0,30 km	1:45	5:48	137	1:07:20	15,68 km
19	0,26 km	0:51	3:17	144	1:08:11	15,94 km
20	0,30 km	1:58	6:34	136	1:10:09	16,24 km
21	0,26 km	0:50	3:13	143	1:10:59	16,50 km
22	0,31 km	2:51	9:19	129	1:13:50	16,80 km
23	0,26 km	0:46	2:57	143	1:14:35	17,06 km
24	0,01 km	0:01	1:45	160	1:14:36	17,07 km

annons