Löpning 2020-07-08

Onsdag 8 juli 2020 11:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x3000 på bana. Knapp tröskel. Med tänkt marafart. Lätt

20,02 km
Distans

1:26:23
Tid

4:19 min/km
Snitt

162
Snittpuls

181
Maxpuls

176
Stegfrekvens

238 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Alpfhafly

Total distans:

23:38:24

324 km

Torbjörn Westman och Pétur Sturla Bjarnason

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	142	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	145	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	153	15:05	3,00 km
4	0,49 km	2:32	5:11	157	17:37	3,49 km
5	1,00 km	3:54	3:54	156	21:31	4,49 km
6	1,00 km	3:53	3:53	167	25:24	5,49 km
7	1,00 km	3:57	3:57	167	29:21	6,49 km
8	0,51 km	2:15	4:26	164	31:36	7,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	165	35:28	8,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	167	39:23	9,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	167	43:24	10,00 km
12	0,49 km	2:09	4:22	165	45:33	10,49 km
13	1,00 km	3:54	3:54	171	49:27	11,49 km
14	1,00 km	3:56	3:56	171	53:23	12,49 km
15	1,00 km	3:58	3:58	171	57:21	13,49 km
16	0,51 km	2:11	4:16	172	59:31	14,00 km
17	1,00 km	4:01	4:01	171	1:03:32	15,00 km
18	1,00 km	3:58	3:58	173	1:07:31	16,00 km
19	1,00 km	4:04	4:04	173	1:11:35	17,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	152	1:16:25	18,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	156	1:21:17	19,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	156	1:26:15	20,00 km
23	0,02 km	0:09	6:42	158	1:26:24	20,02 km

annons