10x800m

Torsdag 9 juli 2020 19:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade nån förhoppning om att kunna dra varje 800-ing på iaf 3min men var osäker då jag knappt sprungit snabbare än distansfart på sistone så i retrospekt gick det ju över förväntan. Låg rätt och drog inte på mig syra förrän på sista. Intressant att klockan mäter kortare distans. Alla mina tidigare klockor har alltid mätt för långt på bana. Gick på markeringar så det var ju iaf 800m jag sprang.

15,3 km
Distans

1:09:18
Tid

4:32 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

104 m
Total stigning (clk)

Nike Pegasus 36 (par 2)

Total distans:

44:41:24

586 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson, Karolina B L, Magnus Wik, Robert Vestberg, Oskar Grip och Stefan Jensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	13:58	4:39	13:58	3,00 km
2	0,76 km	2:47	3:39	16:45	3,76 km
3	0,12 km	1:00	8:16	17:45	3,88 km
4	0,77 km	2:51	3:41	20:35	4,66 km
5	0,11 km	0:59	8:49	21:34	4,77 km
6	0,77 km	2:50	3:41	24:24	5,54 km
7	0,10 km	0:59	9:25	25:24	5,64 km
8	0,79 km	2:50	3:36	28:14	6,43 km
9	0,11 km	0:59	9:23	29:14	6,54 km
10	0,78 km	2:51	3:40	32:05	7,32 km
11	0,10 km	1:00	9:57	33:05	7,42 km
12	0,77 km	2:51	3:43	35:56	8,18 km
13	0,11 km	1:01	9:19	36:57	8,29 km
14	0,78 km	2:51	3:39	39:47	9,07 km
15	0,10 km	1:01	10:18	40:48	9,17 km
16	0,77 km	2:51	3:43	43:39	9,94 km
17	0,11 km	1:00	9:28	44:39	10,04 km
18	0,77 km	2:51	3:41	47:30	10,82 km
19	0,10 km	0:59	9:31	48:29	10,92 km
20	0,78 km	2:49	3:36	51:18	11,70 km
21	3,59 km	18:00	5:00	1:09:18	15,30 km