annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby

Fredag 10 juli 2020 16:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter tre löparfria dagar i Stockholm, så var det dags igen.

10,3 km
Distans

47:52
Tid

4:39 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

158
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Fly SP

Total distans:

37:15:57

435 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Waldebring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	128	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	150	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	159	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	168	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	159	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	159	28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	159	32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	159	37:25	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	164	41:57	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	169	46:28	10,00 km
11	0,30 km	1:25	4:42	171	47:53	10,30 km

annons