Basic Fit Par-WOD

Sista passet med Ida innan semesteruppehållet. Körde med Ranstorp. Gött jobbigt. Klenare varv 2 på alla utom rodden (som vi hade som sista station ...). Klenade även ner till 14 lbs på wall ballen och bytte boxhoppen på 61 cm-låda tilll step-up på 51 cm-låda. Gött slut. I ny frilla.

1 min on, 1 min off - two rounds Round #1 Round #2 Diff
Assault bike (cals) 20 15 -5
Wall balls (20/14 lbs) 25 23 -2
Box (61 jump/51 stepup) 16 27 11
Situps 33 32 -1
Rower (cals) 25 26 1
KB swing (20 kg) 29 26 -3
Burpees 19 16 -3
Air squats 40 38 -2
Push-ups 25 22 -3
Ground to overhead (15 kg) 23 21 -2