annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-07-19

Söndag 19 juli 2020 09:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x5km

20,07 km
Distans

1:23:37
Tid

4:10 min/km
Snitt

168
Snittpuls

186
Maxpuls

178
Stegfrekvens

240 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike next vapor

Total distans:

40:40:47

542 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	153	3:59	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	163	7:56	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	165	11:57	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	168	15:57	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	168	20:00	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	159	24:48	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	167	28:45	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	171	32:43	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	173	36:42	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	175	40:40	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	176	44:40	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	166	49:42	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	174	53:40	13,00 km
14	1,00 km	3:55	3:55	177	57:35	14,00 km
15	1,00 km	3:55	3:55	179	1:01:30	15,00 km
16	1,00 km	3:55	3:55	181	1:05:26	16,00 km
17	1,00 km	3:47	3:47	183	1:09:13	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	152	1:14:00	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	158	1:18:42	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	160	1:23:17	20,00 km
21	0,07 km	0:20	4:45	161	1:23:37	20,07 km

annons