20x400m

Måndag 20 juli 2020 19:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kontrollerat rakt igenom, 45s gåvila till starten. Skulle nog ha vågat trycka på lite mer men vänster vad spökade som fan. Fick nästan hålla igen mot slutet för annars gjorde det för ont.

15,23 km
Distans

1:12:24
Tid

4:45 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

133 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Stefan Åberg, Ingvar Olofsson, Magnus Wik, Oskar Grip och Stefan Jensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,59 km	22:09	4:49	22:09	4,59 km
2	0,37 km	1:24	3:45	23:33	4,97 km
3	0,09 km	0:45	8:42	24:19	5,05 km
4	0,38 km	1:23	3:36	25:41	5,44 km
5	0,08 km	0:47	9:57	26:28	5,52 km
6	0,38 km	1:22	3:35	27:50	5,90 km
7	0,08 km	0:44	9:41	28:34	5,97 km
8	0,37 km	1:22	3:40	29:56	6,35 km
9	0,07 km	0:45	11:01	30:41	6,41 km
10	0,37 km	1:22	3:43	32:03	6,78 km
11	0,08 km	0:44	9:27	32:48	6,86 km
12	0,36 km	1:23	3:47	34:11	7,23 km
13	0,06 km	0:44	11:24	34:55	7,29 km
14	0,37 km	1:23	3:46	36:18	7,66 km
15	0,07 km	0:45	10:33	37:03	7,73 km
16	0,39 km	1:22	3:33	38:25	8,11 km
17	0,08 km	0:46	9:36	39:11	8,19 km
18	0,38 km	1:23	3:41	40:33	8,57 km
19	0,07 km	0:46	10:45	41:20	8,64 km
20	0,38 km	1:22	3:37	42:42	9,02 km
21	0,07 km	0:45	10:02	43:27	9,09 km
22	0,38 km	1:21	3:36	44:48	9,47 km
23	0,07 km	0:45	10:47	45:33	9,54 km
24	0,37 km	1:22	3:41	46:55	9,91 km
25	0,08 km	0:45	9:53	47:40	9,98 km
26	0,38 km	1:21	3:33	49:01	10,37 km
27	0,08 km	0:45	9:39	49:47	10,44 km
28	0,36 km	1:21	3:48	51:08	10,80 km
29	0,07 km	0:45	11:03	51:52	10,87 km
30	0,39 km	1:23	3:35	53:16	11,25 km
31	0,07 km	0:45	10:04	54:00	11,33 km
32	0,38 km	1:23	3:37	55:23	11,71 km
33	0,08 km	0:46	9:38	56:09	11,79 km
34	0,38 km	1:23	3:38	57:32	12,17 km
35	0,08 km	0:45	9:07	58:17	12,25 km
36	0,39 km	1:23	3:36	59:41	12,64 km
37	0,09 km	0:45	8:31	1:00:25	12,73 km
38	0,37 km	1:24	3:44	1:01:49	13,10 km
39	0,10 km	0:45	7:27	1:02:35	13,20 km
40	0,39 km	1:24	3:33	1:03:58	13,60 km
41	1,63 km	8:26	5:10	1:12:25	15,23 km