Verken-Tornstigen-Källbacken-Säfflev.-Sjöhaget-Sarvbäcken-Ingestrand-Ingesund-Dottevik-Skönvik-Reningsverket-Sågudden-Stadsparken-Hem

Onsdag 29 juli 2020 18:18

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Regnade under rundan, sen kom solen. Skönt i luften :-)

18,14 km
Distans

1:38:36
Tid

5:26 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

439 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-Zone 5

Total distans:

202:41:46

2291 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	15:57	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	27:01	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	53:48	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	59:52	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	1:05:55	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	1:11:28	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	1:16:47	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	1:22:08	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:27:24	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	1:32:32	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	1:37:53	18,00 km
19	0,14 km	0:44	5:13	1:38:37	18,14 km

annons