Svampenrunda

Torsdag 30 juli 2020 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett vanligt distanspass från Svampen tillsammans med sex klubbkompisar. Väldigt blåsigt och kolsvarta moln hotade men vi klarade oss nästan hela vägen innan himlens portar öppnade sig. Plaskblöt när jag kom hem vilket nästan börjar att bli en vana. Löpningen gick tungt idag med slitna ben och tung kropp.

16,07 km
Distans

1:23:56
Tid

5:13 min/km
Snitt

138
Snittpuls

154
Maxpuls

182
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston 8

Total distans:

61:42:20

704 km

Gilla passet

Gillas av Peter Lamu

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	116	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	133	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	137	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	137	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	135	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	138	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	141	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	142	42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	142	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	139	53:05	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	134	58:09	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	139	1:03:19	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	142	1:08:37	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	144	1:13:38	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	149	1:18:38	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	148	1:23:36	16,00 km
17	0,07 km	0:21	5:00	148	1:23:56	16,07 km

annons