annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning runt Ullfjärden

Tisdag 4 augusti 2020 07:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev längre än det var tänkt.

30 km
Distans

2:44:57
Tid

5:30 min/km
Snitt

138
Snittpuls

177
Maxpuls

162
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 6

Total distans:

110:51:28

1179 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	124	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	164	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	162	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	135	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	129	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	140	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	129	37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	130	42:38	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	129	48:45	9,00 km
10	1,00 km	6:33	6:33	127	55:18	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	131	1:00:39	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	136	1:06:03	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	138	1:11:04	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	137	1:16:07	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	137	1:21:10	15,00 km
16	1,00 km	6:45	6:45	126	1:27:56	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	160	1:33:00	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	135	1:38:39	18,00 km
19	1,00 km	6:55	6:55	128	1:45:34	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	157	1:50:33	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	147	1:55:38	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	139	2:00:53	22,00 km
23	1,00 km	6:39	6:39	124	2:07:32	23,00 km
24	1,00 km	5:05	5:05	138	2:12:37	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	134	2:18:23	25,00 km
26	1,00 km	5:46	5:46	138	2:24:09	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	142	2:29:07	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	149	2:34:09	28,00 km
29	1,00 km	5:48	5:48	138	2:39:57	29,00 km
30	1,00 km	5:00	5:00	150	2:44:57	30,00 km

annons