8x4 minuter, precis vad jag behövde

Torsdag 6 augusti 2020 18:27

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervallpass tillsammans med ett gäng klubbkompisar under ledning av Svanholm och Kvist. Fortare än väntat, bättre känsla än väntat och väldigt roligt pass med skönt gäng. Tror att det är första passet med fart sedan september eller så när jag tränade inför Frankfurt. Det här kommer att kännas imorgon, härligt :)

11,55 km
Distans

54:32
Tid

4:43 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

180
Stegfrekvens

17 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston 8

Total distans:

61:42:20

704 km

Gilla passet

Gillas av Pär Ericzzon

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	112	5:59	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	123	12:01	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	133	16:37	3,00 km
4	0,13 km	0:35	4:24	154	17:13	3,13 km
5	0,96 km	4:01	4:11	151	21:14	4,10 km
6	0,97 km	4:01	4:07	147	25:14	5,07 km
7	0,95 km	4:01	4:13	152	29:16	6,02 km
8	0,96 km	4:01	4:11	150	33:16	6,98 km
9	0,98 km	4:01	4:06	148	37:17	7,96 km
10	0,98 km	4:01	4:05	147	41:18	8,94 km
11	0,97 km	4:01	4:08	152	45:19	9,91 km
12	1,00 km	5:36	5:36	136	50:56	10,91 km
13	0,64 km	3:37	5:40	142	54:32	11,55 km

annons