Kort och lugnt långpass

Tisdag 4 augusti 2020 20:44

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fyllde på med 20 lugna km varav 10 tillsammans med ett gäng klubbkompisar under ledning av Jonas L. Trevlig pratrunda och benen som varit slitna sedan i söndags tyckte att det var helt ok att köra idag också. 50 km på 3 dagar blir bra för framtiden.

20,3 km
Distans

1:48:51
Tid

5:22 min/km
Snitt

136
Snittpuls

153
Maxpuls

176
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston 8

Total distans:

61:42:20

704 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Peter Lamu

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	122	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	134	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	135	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	135	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	136	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	125	33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	131	38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	132	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	139	48:47	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	137	54:23	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	136	59:40	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	136	1:05:01	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	133	1:10:36	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	135	1:16:04	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	134	1:21:29	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	138	1:26:31	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	143	1:31:32	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	144	1:36:43	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	145	1:42:03	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	145	1:47:16	20,00 km
21	0,30 km	1:36	5:15	145	1:48:51	20,30 km

annons