Distans Växjö.

Lördag 8 augusti 2020 09:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ännu en varm dag, men på förmiddagen hade det inte hunnit bli så varmt ännu. Runt 20 grader vid 9:20 -tiden, kan tänka mig att det var runt 25 grader i slutet av dagens runda. Cyklade till badplatsen på östra sidan om Växjö-sjön. Började dagens runda där så jag kunde ta ett bad direkt efter rundan. Det kändes helt okej första 11-12 km, sedan blev det varmt när ja kom till Växjösjön. Lite stel i vänster-hälen i början men inte så det påverkade löpningen. Pulsen rätt hög, både lördag och rejält varmt så inget konstigt med det. Det var väldigt skönt att svalka av sig i Växjösjön,

15,58 km
Distans

1:14:23
Tid

4:46 min/km
Snitt

135
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 8

Total distans:

40:40:02

480 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	117	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	128	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	125	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	128	20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	128	24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	133	29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	131	34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	135	39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	134	44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	134	49:15	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	139	54:10	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	143	58:53	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	143	1:03:34	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	149	1:07:54	14,00 km
15	1,00 km	4:07	4:07	157	1:12:01	15,00 km
16	0,58 km	2:23	4:08	162	1:14:24	15,58 km

annons