annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning hemma

Tisdag 11 augusti 2020 06:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lagom långt idag. Endast 9 grader vid starten...men soligt.

15,72 km
Distans

1:23:49
Tid

5:20 min/km
Snitt

130
Snittpuls

173
Maxpuls

164
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 6

Total distans:

110:51:28

1179 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	157	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	138	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	127	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	128	20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	124	25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	123	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	123	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	127	41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	125	47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	124	52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	123	58:27	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	129	1:03:19	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	124	1:09:42	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	144	1:14:38	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	129	1:20:09	15,00 km
16	0,72 km	3:40	5:06	139	1:23:49	15,72 km

annons