5k

Onsdag 12 augusti 2020 09:51

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Har aldrig sprungit 5k förut, förutom i stafett, så det måste vara pers då?! :-)

Tanken var att ligga kring 3:45 och det funkade ju bra. Sista k var ganska tuff, annars kändes det bra.

5,01 km
Distans

18:40
Tid

3:44 min/km
Snitt

142
Snittpuls

193
Maxpuls

192
Stegfrekvens

55 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gillas av

, Janne och Kritan - IF Linnéa

Kommentarer

Oj vilken bra tid och detta endast som träningspass! Grattis! Surt att London ställts in igen när formen är så god.

Mats Karlsson | 13 augusti 2020

Tackar Mats! Ja men är anmäld till Odense 27/9, Gbg 4/10 o Holger Danske 22/11. Tror minst på GBG o relativt säker på Holger Danske så hoppas på mara pers i år i alla fall! :-) Mitt Chicago lopp gäller fortfarande som bästa......

Niclas Sjogren | 15 augusti 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	131	3:43	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	139	7:28	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	143	11:15	3,00 km
4	1,00 km	3:45	3:45	150	15:00	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	147	18:38	5,00 km
6	0,01 km	0:02	2:49	146	18:40	5,01 km

annons