Långpanna

Söndag 16 augusti 2020 19:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt och varmt under löpningen idag också. Solade och badade hela dagen men drack rätt bra och det var stor skillnad mot förra söndagen. Körde passet tillsammans med Nina och det gick väldigt lätt i ca 21 km sedan var det nog vätskebrist som gjorde den sista biten jobbig. Lite känningar i höfterna också mot slutet. Ett bra pass i alla fall.

22,46 km
Distans

1:55:03
Tid

5:07 min/km
Snitt

141
Snittpuls

156
Maxpuls

178
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7

Total distans:

67:13:22

796 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	126	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	128	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	134	20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	136	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	139	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	136	36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	141	41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	141	46:26	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	143	51:21	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	143	56:25	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	142	1:01:28	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	139	1:06:33	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	140	1:11:47	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	141	1:17:05	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	144	1:22:09	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	147	1:27:10	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	147	1:32:18	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	147	1:37:20	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	149	1:42:36	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	151	1:47:36	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	152	1:52:43	22,00 km
23	0,46 km	2:21	5:05	152	1:55:04	22,46 km

annons