Verken-Korpralsv.-Storkasberget-Ingestrand-Ingesund-Dottevik-Skönvik-Reningsverket-Sågudden-Stadsparken-Hem

Söndag 16 augusti 2020 19:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varit segt denna vecka, rätt så omotiverat. Skönt då att jag fick till ett skapligt långt pass idag.

14,4 km
Distans

1:24:07
Tid

5:50 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

320 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-Zone 5

Total distans:

202:41:46

2291 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:31	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	22:35	4,00 km
5	1,00 km	7:06	7:06	29:40	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	35:57	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	42:26	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	48:11	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	53:56	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	59:33	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	1:05:08	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	1:10:31	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	1:16:08	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	1:21:50	14,00 km
15	0,40 km	2:18	5:46	1:24:08	14,40 km

annons