Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik Rosén
1967 • Bromma
6x1000 m
Torsdag 20 augusti 2020 11:37
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Varmt som tusan, sprang på klockan som pep 25-50 m innan varje km. Lite zickzack pga Bauhausgalan riggade men säg 5-10 sek mer.
12
km
Distans
49:14
Tid
4:06
min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
616
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,00 km
18:37
4:39 min/km
Repetition 1
1000 m
03:28
3:28 min/km
Repetition 2
1000 m
03:25
3:25 min/km
Repetition 3
1000 m
03:29
3:29 min/km
Repetition 4
1000 m
03:30
3:30 min/km
Repetition 5
1000 m
03:27
3:27 min/km
Repetition 6
1000 m
03:34
3:34 min/km
Nerjogg
2,00 km
09:44
4:52 min/km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:01
5:01
131
5:01
1,00 km
2
1,00 km
4:41
4:41
137
9:42
2,00 km
3
1,00 km
4:35
4:35
144
14:18
3,00 km
4
1,00 km
4:19
4:19
141
18:37
4,00 km
5
0,01 km
0:03
4:40
141
18:39
4,01 km
6
1,00 km
3:28
3:28
137
22:08
5,01 km
7
0,10 km
1:30
15:41
133
23:38
5,10 km
8
1,00 km
3:25
3:25
139
27:03
6,10 km
9
0,10 km
1:30
15:10
141
28:33
6,20 km
10
1,00 km
3:29
3:29
147
32:01
7,20 km
11
0,09 km
1:30
17:12
139
33:31
7,29 km
12
1,00 km
3:30
3:30
147
37:01
8,29 km
13
0,07 km
1:30
21:09
142
38:31
8,36 km
14
1,00 km
3:27
3:27
150
41:59
9,36 km
15
0,09 km
1:30
16:05
143
43:29
9,45 km
16
1,00 km
3:34
3:34
151
47:03
10,45 km
17
0,06 km
1:30
25:02
138
48:33
10,51 km
18
1,00 km
4:58
4:58
140
53:31
11,51 km
19
0,98 km
4:45
4:51
149
58:17
12,50 km