Efter en dag i bilen

Torsdag 20 augusti 2020 19:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lämnade hemmet 7:45, kom hem 18:10 och sprang ut 18:15. Inget att rekommendera för en, idag, gammal man med halvtaskiga knän. Borde ha varit en lätt runda med trevligt sällskap men det var jobbigt (och trevligt). Borde ha sprungit mycket längre men så blev det inte. Så kan det gå :) Nu blir det några dagar löpvila och matfrossa, måste vara helrätt inför virtuella Stockholmsmaran... eller.

12,47 km
Distans

1:07:04
Tid

5:23 min/km
Snitt

133
Snittpuls

145
Maxpuls

178
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Launch 6

Total distans:

118:31:50

1327 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	123	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	128	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	130	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	134	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	135	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	133	32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	134	37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	135	43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	136	48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	134	54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	134	59:31	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	139	1:04:47	12,00 km
13	0,47 km	2:18	4:56	129	1:07:04	12,47 km

annons