annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-08-21

Fredag 21 augusti 2020 11:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

400m x10/2min ståvila @2:58

4,78 km
Distans

30:07
Tid

6:18 min/km
Snitt

158
Snittpuls

184
Maxpuls

130
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka carbon rocket

Total distans:

16:46:41

212 km

Gillas av

Torbjörn Westman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:10	2:56	163	1:10	0,40 km
2	0,10 km	2:00	19:48	146	3:10	0,50 km
3	0,39 km	1:11	3:00	166	4:21	0,89 km
4	0,09 km	2:00	22:28	149	6:20	0,98 km
5	0,40 km	1:12	2:58	168	7:32	1,38 km
6	0,08 km	2:00	23:40	150	9:32	1,47 km
7	0,40 km	1:11	2:59	169	10:43	1,86 km
8	0,10 km	1:59	19:44	151	12:42	1,96 km
9	0,40 km	1:12	3:01	170	13:54	2,36 km
10	0,11 km	2:00	18:48	152	15:54	2,47 km
11	0,40 km	1:12	3:03	169	17:06	2,87 km
12	0,08 km	1:59	25:50	152	19:06	2,94 km
13	0,41 km	1:11	2:55	170	20:17	3,35 km
14	0,06 km	2:01	32:13	152	22:17	3,41 km
15	0,40 km	1:12	3:02	169	23:30	3,81 km
16	0,07 km	2:00	26:56	155	25:30	3,88 km
17	0,40 km	1:12	2:59	171	26:42	4,29 km
18	0,07 km	2:01	28:48	156	28:43	4,36 km
19	0,39 km	1:11	2:59	171	29:53	4,75 km
20	0,03 km	0:15	8:16	182	30:08	4,78 km

annons