10 km @37:47 min (19:02/18:45-split) 😁🏡🔄🏃‍♂️💨

Söndag 23 augusti 2020 14:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Behövde detta för självförtroende efter några veckor där det varit tungt att springa. Split efter 8 sekunder för att GPS:en ska hinna hitta rätt fart i starten.

10 km
Distans

37:47
Tid

3:47 min/km
Snitt

170
Snittpuls

186
Maxpuls

168
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,02 km	0:08	6:36	97	0:08	0,02 km
2	1,00 km	3:43	3:43	152	3:52	1,02 km
3	1,00 km	3:47	3:47	165	7:39	2,02 km
4	1,00 km	3:48	3:48	168	11:27	3,02 km
5	1,00 km	3:51	3:51	170	15:17	4,02 km
6	1,00 km	3:53	3:53	171	19:10	5,02 km
7	1,00 km	3:51	3:51	173	23:01	6,02 km
8	1,00 km	3:48	3:48	174	26:49	7,02 km
9	1,00 km	3:50	3:50	173	30:39	8,02 km
10	1,00 km	3:46	3:46	177	34:24	9,02 km
11	1,00 km	3:31	3:31	177	37:55	10,02 km
12	0,02 km	0:02	2:19	169	37:58	10,04 km

annons