CS Kista, hem

Tisdag 25 augusti 2020 16:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Transportlöpning hem från Kista. Woho! Det gick! Jag skadade ju mig för två månader sen när jag gjorde samma sak. Har inte kört dubbelpass sen dess, och inte heller nåt långpass. Jag höll nere tempot både i morse och nu, och det gick. Utan skador, tror jag. Hoppas på att jag nu kan bygga åt rätt håll härifrån.

12,16 km
Distans

1:17:13
Tid

6:21 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	133	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	140	11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	138	17:45	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	141	23:23	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	142	29:27	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	144	35:43	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	144	41:49	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	142	47:47	8,00 km
9	1,00 km	6:53	6:53	144	54:40	9,00 km
10	1,00 km	6:38	6:38	145	1:01:18	10,00 km
11	1,00 km	8:09	8:09	147	1:09:28	11,00 km
12	1,00 km	6:50	6:50	147	1:16:18	12,00 km
13	0,16 km	0:56	5:41	140	1:17:14	12,16 km

annons