Näset Runt plus Kämpinge

Lördag 29 augusti 2020 09:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Lugnt långpass som fick skjutas upp litet pga ovädret, en tromb, som drog över oss....kopiösa mängder regn o åska. Blött i löpspåret mao!!!

25,05 km
Distans

2:09:15
Tid

5:10 min/km
Snitt

132
Snittpuls

152
Maxpuls

176
Stegfrekvens

471 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gilla passet

Gillas av , Janne och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	118	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	126	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	127	15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	128	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	132	25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	129	30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	128	36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	134	41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	133	46:48	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	133	51:43	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	144	56:18	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	133	1:01:23	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	129	1:06:48	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	133	1:11:59	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	133	1:17:17	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	133	1:22:35	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	134	1:27:51	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	133	1:33:01	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	135	1:38:05	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	132	1:43:14	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	133	1:48:33	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	135	1:53:46	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	136	1:58:56	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	137	2:04:00	24,00 km
25	1,00 km	5:01	5:01	141	2:09:02	25,00 km
26	0,05 km	0:14	4:59	146	2:09:16	25,05 km

annons