Långpass med Roadrunners

Söndag 30 augusti 2020 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen fick jag tummen ur och tog mig in till löpningen. Det är ju egentligen bara jobbigast att ta sig upp, sen är resten bara kul. Glömde tejpa hålfötterna så blåsorna har jag förtjänat.

21,48 km
Distans

1:51:16
Tid

5:11 min/km
Snitt

156
Snittpuls

179
Maxpuls

170
Stegfrekvens

620 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One Clifton 6

Total distans:

44:53:52

533 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	138	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	139	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	145	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	151	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	157	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	154	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	157	35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	155	41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	152	46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	151	51:24	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	151	56:26	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	155	1:01:50	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	152	1:06:54	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	154	1:12:09	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	157	1:17:30	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	156	1:22:54	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	163	1:27:57	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	163	1:33:19	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	168	1:38:30	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	170	1:43:43	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	170	1:48:56	21,00 km
22	0,48 km	2:20	4:51	172	1:51:16	21,48 km

annons