Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik Dahlberg
1953 • Östersund
DM 10 000 m, Krokom
Onsdag 2 september 2020 19:46
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sist i mål, men bäst i H60+. Jämnt tempo, 25,40 vid 5000m, 25,48 andra halvan. 15º och stilla: mkt bra löpförhållanden. Totalt 23 sprang DM (2 heat)
10
km
Distans
51:28
Tid
5:09
min/km
Snitt
149
Snittpuls
161
Maxpuls
188
Stegfrekvens
Saucony Kinvara 10 (Lidingö...
Total distans:
163:58:58
1545 km
Gilla passet
Gillas av
Bengt Dahlberg
Kommentarer
Bengt Dahlberg
- 3 september 2020
Bravo! En ny guldmedalj om halsen.
Intressant tempo-kurva, tryck på Momentan så får du mer info: ibland kommer nån ikapp/varvar och då får du hänga på ett tag, ibland slappnar du av. Och vilken rutt, du måste vinglat från inner till ytterbana. Eller så baseras båda på GPS-signalen som verkar si o så med. Stegfrekvens 188 är ju riktigt hög - och en sån jämn pulskurva, bra.
Erik Dahlberg
- 3 september 2020
Intressant. Tempoväxlingar i grafen speglar snarare dålig GPS-info precis som kartan. Ingen sprang mer exakt än jag - de andra fick vika ut när de varvade! Och tempot växlade väldigt lite, bara sista 2 varven då jag fick pacer som sprang med mig och lurade mig att öka litet - pulsökningen på slutet.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,96 km
25:40
5:10
144
25:40
4,96 km
2
4,97 km
25:47
5:11
153
51:27
9,93 km