DM 10 000 m, Krokom

Onsdag 2 september 2020 19:46

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sist i mål, men bäst i H60+. Jämnt tempo, 25,40 vid 5000m, 25,48 andra halvan. 15º och stilla: mkt bra löpförhållanden. Totalt 23 sprang DM (2 heat)

10 km
Distans

51:28
Tid

5:09 min/km
Snitt

149
Snittpuls

161
Maxpuls

188
Stegfrekvens

Skor

Saucony Kinvara 10 (Lidingö...

Total distans:

168:06:14

1570 km

Gillas av

Bengt Dahlberg

Kommentarer

Bravo! En ny guldmedalj om halsen.
Intressant tempo-kurva, tryck på Momentan så får du mer info: ibland kommer nån ikapp/varvar och då får du hänga på ett tag, ibland slappnar du av. Och vilken rutt, du måste vinglat från inner till ytterbana. Eller så baseras båda på GPS-signalen som verkar si o så med. Stegfrekvens 188 är ju riktigt hög - och en sån jämn pulskurva, bra.

Bengt Dahlberg | 3 september 2020

Intressant. Tempoväxlingar i grafen speglar snarare dålig GPS-info precis som kartan. Ingen sprang mer exakt än jag - de andra fick vika ut när de varvade! Och tempot växlade väldigt lite, bara sista 2 varven då jag fick pacer som sprang med mig och lurade mig att öka litet - pulsökningen på slutet.

Erik Dahlberg | 3 september 2020

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,96 km	25:40	5:10	144	25:40	4,96 km
2	4,97 km	25:47	5:11	153	51:27	9,93 km

annons